夕方になってから、
口臭が気になることってありませんか？
性別や年代は関係なくて、
夕方にななるとなんだか気になる。。
実は…
私も、経験があります＞＜
なぜ？お昼に歯も磨いてるのに！
とずっと気になっていましたが、
原因を知ることで、しっかり対処することができました！
主な原因は空腹
夕方になって口臭がしてしまうのは、
生理的口臭と言います、
と 言うことは？
そう。
つまりは、誰にでも起こりうる口臭と
言うことなんです、
夕方になってくると
朝からの、１日のたまった疲れが
どっと出ます。
肉体的にも精神的にも
疲れがピークに達している時間帯ですよね＞＜
そして、お腹が空くと
なんと唾液が減少してしまうんです。
すると口の中がカラカラに乾燥してしまって
臭いが酷くなり、口臭がしてしまいます＞＜
唾液というのは自浄作用があるんですが、
それが乾燥することで弱まってしまうんですね。
また女性の場合ですと、
ホルモンバランスが崩れている時にも
口臭が強く感じることがあります。
生理中や、妊娠中、
更年期などに
口臭がきつくなることがあるんです！
実際に私も 妊娠中に口臭を気にしていたんですよ(^_^;)
ものすごい臭う？とまではいかなかったけれども、何か臭いなぁ？
くらいな感じで、口臭がしましたから、
けれども、女性ホルモンの乱れで副交感神経を安定させて
(ストレスを軽減して)
唾液を分泌すれば大丈夫ですよ(^-^)
それに、一時的なことでも あるので、
ブレスケアや、マウスウォッシュを使うと軽減しますよ！
私の場合は、妊娠中の口臭がきつく感じた時に、
軽く歯磨きをするだけでも
口臭は、スッキリしましたよ！
３つの簡単な、対策で気になる口臭改善！
夕方になると起こる生理的口臭は
本当に簡単な対策だけで、
改善できてしまいます！
そのポイントを３つほど。
ポイントその１ 軽くおやつを食べる
口臭の原因である口の乾燥は
空腹で起こるんでしたね。
ですから、何か軽い おやつ的な物を食べます。
お勧めとしては、噛みごたえがある
固いものが良いと思いますよ、
（私はよく昆布を食べています。）
固いものを食べる時って
たくさん噛みますよね？
それが唾液の分泌を促すことになるから、
口臭が、軽減されるんです＾＾
ただ、夕ごはん前ですから、
食べ過ぎないようには
気をつけて下さいね。
昆布の他には、
固い、おせんべいを2～3枚くらいとか、
ハードタイプのグミも噛みごたえがあります。
あたりめは、自宅ではいいですが、
外出先ではちょっと匂うので、
お気を付けください！
ポイントその２ 水分を摂る
お水で充分です。
水分と言うのは唾液を作ることに、
欠かせないものなんです、
そして、空腹時の口内は
水分不足になっていますから、
カラッカラな状態です。
なのでお水を飲んで、
口の中の乾燥している状態を
潤してあげましょう！
お水をコップに2杯くらい飲んでみるだけでも、
充分に口の中がサッパリとしますよ＾＾
お仕事中におやつなどが食べられない職場の方でも
水分なら取れると思います＾＾
お水を飲んで、口臭を少しでも改善してみましょう！
ポイントその３ ガムを噛む
ガムを噛むと唾液の分泌を、促してくれます。
小腹を満たすおやつは難しくても、
ガムなら大丈夫！というオフィスもあるのではないでしょうか？
ガムを噛んでいると、たくさん唾液が出て、
口臭を改善できます、
夕方になると口臭が気になる時のまとめ
- 何かを口にしても大丈夫な環境ならば
空腹を満たすものを、食べる。 - 口の中が乾燥しているので水分を摂る
- ガムや、グミなど
たくさん噛むことが出来るもので
唾液の分泌を促す。
たくさん噛むことは、
満腹中枢にも働きかけてくれますよ！
中でも私が特に気をつけていることは、
口の中を乾燥させないようにすることです。
こまめに水分補給していると、
口の中が乾きづらかったりします。
またガムならば、
ミント味がスーっとして、
おすすめです＾＾
夕方になって口臭が、してしまうのは、
誰でもあることですから、心配はいりません(^-^)
この3つの、対策を上手く利用して
気になる口臭をやっつけましょう！