夕方になると口臭が。。きちんと原因があるんです!

夕方になってから、
口臭が気になることってありませんか?

性別や年代は関係なくて、
夕方にななるとなんだか気になる。。

実は…
私も、経験があります><

なぜ?お昼に歯も磨いてるのに!
とずっと気になっていましたが、
原因を知ることで、しっかり対処することができました!

主な原因は空腹

夕方になって口臭がしてしまうのは、
生理的口臭と言います、

と 言うことは?

そう。
つまりは、誰にでも起こりうる口臭と
言うことなんです、

夕方になってくると
朝からの、1日のたまった疲れが
どっと出ます。

肉体的にも精神的にも
疲れがピークに達している時間帯ですよね><

そして、お腹が空くと
なんと唾液が減少してしまうんです。

すると口の中がカラカラに乾燥してしまって
臭いが酷くなり、口臭がしてしまいます><

唾液というのは自浄作用があるんですが、
それが乾燥することで弱まってしまうんですね。

また女性の場合ですと、
ホルモンバランスが崩れている時にも
口臭が強く感じることがあります。

生理中や、妊娠中、
更年期などに
口臭がきつくなることがあるんです!

実際に私も 妊娠中に口臭を気にしていたんですよ(^_^;)
ものすごい臭う?とまではいかなかったけれども、何か臭いなぁ?
くらいな感じで、口臭がしましたから、

けれども、女性ホルモンの乱れで副交感神経を安定させて
(ストレスを軽減して)
唾液を分泌すれば大丈夫ですよ(^-^)

それに、一時的なことでも あるので、
ブレスケアや、マウスウォッシュを使うと軽減しますよ!

私の場合は、妊娠中の口臭がきつく感じた時に、
軽く歯磨きをするだけでも
口臭は、スッキリしましたよ!

3つの簡単な、対策で気になる口臭改善!

夕方になると起こる生理的口臭は
本当に簡単な対策だけで、
改善できてしまいます!

そのポイントを3つほど。

ポイントその1 軽くおやつを食べる

口臭の原因である口の乾燥は
空腹で起こるんでしたね。

ですから、何か軽い おやつ的な物を食べます。

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お勧めとしては、噛みごたえがある
固いものが良いと思いますよ、
(私はよく昆布を食べています。)

固いものを食べる時って
たくさん噛みますよね?

それが唾液の分泌を促すことになるから、
口臭が、軽減されるんです^^

ただ、夕ごはん前ですから、
食べ過ぎないようには
気をつけて下さいね。

昆布の他には、
固い、おせんべいを2~3枚くらいとか、
ハードタイプのグミも噛みごたえがあります。

あたりめは、自宅ではいいですが、
外出先ではちょっと匂うので、
お気を付けください!

ポイントその2 水分を摂る

お水で充分です。

水分と言うのは唾液を作ることに、
欠かせないものなんです、

そして、空腹時の口内は
水分不足になっていますから、
カラッカラな状態です。

なのでお水を飲んで、
口の中の乾燥している状態を
潤してあげましょう!

お水をコップに2杯くらい飲んでみるだけでも、
充分に口の中がサッパリとしますよ^^

お仕事中におやつなどが食べられない職場の方でも
水分なら取れると思います^^

お水を飲んで、口臭を少しでも改善してみましょう!

ポイントその3 ガムを噛む

ガムを噛むと唾液の分泌を、促してくれます。

小腹を満たすおやつは難しくても、
ガムなら大丈夫!というオフィスもあるのではないでしょうか?

ガムを噛んでいると、たくさん唾液が出て、
口臭を改善できます、

夕方になると口臭が気になる時のまとめ

  • 何かを口にしても大丈夫な環境ならば
    空腹を満たすものを、食べる。
  • 口の中が乾燥しているので水分を摂る
  • ガムや、グミなど
    たくさん噛むことが出来るもので
    唾液の分泌を促す。

たくさん噛むことは、
満腹中枢にも働きかけてくれますよ!

中でも私が特に気をつけていることは、
口の中を乾燥させないようにすることです。

こまめに水分補給していると、
口の中が乾きづらかったりします。

またガムならば、
ミント味がスーっとして、
おすすめです^^

夕方になって口臭が、してしまうのは、
誰でもあることですから、心配はいりません(^-^)

この3つの、対策を上手く利用して
気になる口臭をやっつけましょう!

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